如果想減肥的話，不建議使用節食方法會有一定的副作用，建議保證營養前提下合理控制，三餐，晚上盡量少吃主食！進行有氧運動減肥效果會好一些，每天堅持兩個小時的跑步或者健美操等都有助于達到理想效果。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，
      指導意見：
      注意多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜,減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
      

      病情分析：你好，你現階段正處于生長發育最快的時期，要平衡膳食，多吃新鮮蔬菜水果。指導意見：沒有最快的減肥方式，節食對身體是不利的，最好通過健康的方式減肥，那就是多運動，不暴飲暴食，少吃甜食
      
      以上是對“我的大腿又短又胖，我又不想節食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，你的想法太過于天真了，建議，最好還是有一個正確的認識。指導意見：之所以產生肥胖，就是因為運動太少，身體能量積蓄才會產生脂肪，只有適當的運動控制飲食才能夠消化。