病情分析：你好，發(fā)泄是一種緩解壓力，釋放壓力的好方法的，但是你選擇釋放壓力方法不可取的指導(dǎo)意見：建議你可以選擇其他的發(fā)泄方式，發(fā)泄途徑，比如運動跑步，按時暴飲暴食，帥砸東西都是不建議的
      

      病情分析：你好，建議平時盡量多看看心理方面的書籍改善自己的性格及脾氣。指導(dǎo)意見：發(fā)脾氣前默數(shù)10個數(shù)字或者及時換個環(huán)境，平時可以通過聊天，運動唱歌等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面。