病情分析：
      你好，根據你所描述的這個癥狀，建議您可以口服一些安神的藥物。
      指導意見：
      建議您平時要注意多休息，避免熬夜過度勞累，放松壓力，飲食上清淡一點多吃水果蔬菜等補充營養
      

      病情分析：
      您好看您的描述你的睡眠節律大致是早4、5點-11點是您的睡眠時間，午休時間是下午3-5點。似乎這與您目前的生活節奏不一致，您很苦惱。
      指導意見：
      不知道您的工作時間近期是否有過變化。您這種情況持續多長時間了不清楚。您目前屬于睡眠-覺醒節律與常規不符引起的睡眠紊亂。形成原因有的與夜間工作和生活無規律有關，有的與生活事件有關。治療主要是調整入睡和覺醒時間，需要制定作息計劃并不斷鞏固和堅持下去。必要時可以結合藥物鞏固效果。
      

      病情分析：
      你好，這種情況屬于睡眠節律紊亂，建議白天多運動運動。
      指導意見：
      同時晚上有睡意再上床，睡覺前泡泡腳，喝杯蜂蜜茶，甚至洗個熱水澡，上床后不要做與睡眠沒有關系的事情。
      
      以上是對“我現在晚上躺床上怎么也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果長時間失眠引起的睡眠質量問題，會導致人的中樞神經系統衰退，從而導致更多的問題出現，需要做一些調整和改善，以免影響你的生活質量。
      指導意見：
      建議你用體魄金睡眠枕來調理，體魄金睡眠枕中的中藥成分可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退等癥狀，效果是非常好的。平時休息要規律一些。