病情分析：
      頭發成花白，多吃些B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,菠菜,西紅柿等，
      指導意見：
      經常用雙手指揉搓頭皮.如白發是由于其它疾病引起的,應積極醫治有關的疾病。
      

      病情分析：
      你說的這個問題，一般是表現為身體的腎臟不是特別的好，而出現這么多白發
      指導意見：
      平時有熬夜的習慣嗎，睡眠質量怎樣。可以用點腎寶片，葉酸，復合維生素來緩解這個白頭發
      

      病情分析：
      您好，頭發發白多和遺傳，壓力，睡眠休息不好有關系，放松心情，保持積極樂觀的生活態度。
      指導意見：
      建議放松心情，減輕壓力，別太勞累，飲食清淡，平時可以增加身體鍛煉，增加抵抗力。
      
      以上是對“醫生，我才45歲，頭發就成花白的了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！