身體過度肥胖且而減肥，首先你要增加你的運動量，其次要注意飲食，每頓飯保證七八分飽就可以了，然后要多吃青菜，可以多吃雞肉或者牛肉，補充蛋白質，注意多飲水，促進代謝
      

      病情分析：
      患者女，18歲，肥胖。患者身體很胖，減肥5~7年，效果不好。
      指導意見：
      建議：飲食規律，不熬夜，不吃夜宵，適當的運動，不吃高脂肪的食物，晚餐少吃，多吃水果，堅持一段時間，你會感覺自己會體重下降的，慢慢的會瘦下來，一定要堅持。
      

      病情分析：
      過度使用油膩食物或飲食量過多或缺乏運動鍛煉等就有可能導致身體肥胖。
      指導意見：
      建議平常飲食營養搭配要合理，適當多吃新鮮蔬菜水果，適當運動鍛煉，避免吃零食。
      
      以上是對“很胖想要減肥而且肥胖時間也很久了57年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！