病情分析：
      這位患者你好，濕氣有寒濕，濕熱之分，還有寒熱錯雜，你應該屬于濕熱。
      指導意見：
      你好，建議你平時飲食要清淡，少吃辛辣刺激性的食物，適當運動，不用太擔心了。
      

      病情分析：
      你好！根據癥狀考慮你屬于中醫理論上的腎陰虧虛，五心煩熱，而不是濕氣重。
      指導意見：
      建議吃六味地黃丸滋陰補腎，平時注意多運動，適度運動，忌熬夜疲勞，不可過度手淫，多吃含水高的水果，譬如西瓜。
      

      病情分析：
      體內濕氣比較重是需要采取食物和藥物結合治療的，引起體內濕氣重的原因多是多吃生冷食物，長期居住在潮濕環境，或者本身脾胃虛不能正常排除濕氣。
      指導意見：
      建議平時需要注意休息，不要吃生冷食物，飲食清淡，改變生活環境，可以用紅豆薏仁米生姜熬粥喝，定期體檢。
      
      以上是對“我感覺自己濕氣挺重的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！