你好。根據你說的情況，可能是心陰虛火旺引起來的表現，心主神志，心火旺，熱擾心神，心神不安，就會造成你說的表現。
      指導意見：這種情況可以采取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到醫院中醫科確診，確定后服用一段時間天王補心丸等
      

      指導意見：
      你好，這種情況考慮陽虛、血虛體質，可以口服桂附地黃丸，棗仁安神膠囊治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      如果長時間睡眠質量差，容易引起植物神經功能紊亂，可以適當應用一些輔助睡眠的藥物，睡眠改善之后，一些神經功能紊亂癥狀會有所改善。建議調整作息規律
      
      以上是對“睡覺上睡不著，又冷，冷的抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果因為寒冷導致睡眠不好的話，應該是很好解決的，注意在睡眠的時候保暖，應該能夠得到緩解，另外，如果抽筋的話，還要查一查血鈣，如果是血鈣偏低的話，也會導致抽筋
      

      病情分析：
      腿抽筋有可能是缺鈣或者天氣寒冷引起的。應該適度地補充鈣質。以滿足人體的需要。
      指導意見：
      你平時在飲食中可以注意補鈣，多吃含鈣質豐富的食物如瘦肉，雞蛋等。也要多曬太陽。注意保暖等。
      

      病情分析：
      這種情況要注意配合中藥來進行內分泌的調理還是由于腎氣虧損的癥狀造成的
      指導意見：
      平時要注意清淡的飲食為主，忌食辛辣刺激性食物和硅油你的手注意休息，避免劇烈的活動。