根據你描述的情況分析，男性身高1米63，標準體重是58公斤。這種情況下是不算胖的。建議你的年齡正處在生長發育期。在飲食上三餐要有規律，保證營養均衡，要適當的加強身體鍛煉，提高抵抗力。有助于身體的健康成長發育。
      

      病情分析：
      你好，體質指數的計算公式為：體重（㎏）÷身高（㎡），正常值為≥18.5＜24㎏/㎡，你的體質指數為22.96，體重正常，不需要減肥。
      指導意見：
      建議你養成良好的生活習慣，多鍛煉身體，葷素搭配均衡，多吃水果蔬菜。少食辛辣刺激食物！
      

      病情分析：
      你好，你這種情況，肥胖的話，最好還是可以多運動減肥比較合適。
      指導意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以多運動，建議每天跑步運動減肥比較合適的。每天跑步四十分鐘左右比較合適。
      
      以上是對“16身高163，體重122怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！