14歲的年紀，想要減肥，要應用健康的辦法，可以增加運動量，減輕飯量，保證日常的基本能量需求，即可適當的增加蛋白質，可以使用雞肉或者牛肉，可以吃蛋類，在保證健康的前提下，增加運動來燃燒脂肪
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，像你這種情況就是屬于肥胖，可以運動減肥。
      指導意見：
      你可以每天早晨晚上跑步，這是最健康得運動方式，少吃肥肉，多吃蔬菜和蔬果。
      

      病情分析：
      引起人體肥胖的主要原因是因為平時缺乏鍛煉，同時飲食不注意控制導致的脂肪堆積
      指導意見：
      因此建議你平時需要多參加體育鍛煉，以消耗熱量，同時需要嚴格控制飲食，減少熱量的攝入，長期堅持，就會改善的
      
      以上是對“醫生，我今年15歲，體重221斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，沒有很好的減肥辦法的，減肥主要是節食與運動。
      指導意見：
      主要是注意少吃飯，一定要注意控制飲食，同時注意多運動，希望能給你幫助。