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有問必答網運動瘦身減肥 → 醫生你好,我今年26歲,體重152斤,我想減肥假如

醫生你好,我今年26歲,體重152斤,我想減肥假如

女 | 26歲 2019-10-01 22:38:34 3人回復 來自

健康咨詢描述: 醫生你好,我今年26歲,體重152斤,我想減肥假如從今年10月1日開始,到明年3月1日,5個月時間里面,每天跑步機一個人小時,力量訓練一個小時,不吃任何高熱量垃圾食品,也不吃米飯,一個月吃4次米飯,其他的都用粗糧水果蔬菜代替,這樣的話,能否在5個月時間里面瘦60斤?就是在5個月時間里面能不能從152斤,瘦到92斤?等于5個月減肥60斤?

醫生回復區

楊廷霞
楊廷霞 山東國欣頤養集團棗莊中心醫院   副主任藥師 擅長: 慢性支氣管炎,濕疹,痤瘡,失眠,白癜風 幫助網友:1529
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2019-10-01 22:51:25 我要投訴

      體重152斤,不知你身高是多少?先告訴你一個計算標準體重的方法:用你的身高厘米數-105得到的就是體重的公斤數。只要在標準體重的±10%之內都很好,太瘦了反而對健康不利。如果按你的計劃,這種運動加合理飲食的減肥方式,體重應該會下降很多,但是具體是不是69斤?還要看個人體質。

2019-10-02 00:36 ask92358013b0 追問

身高150

2019-10-02 12:48醫生回答:

身高150體重152斤,確實是屬于肥胖的身材,你的減肥計劃是可行的,祝你早日有個苗條的身材

王艷紅
王艷紅 主管護師 擅長: 擅長婦科常見病,盆腔炎,陰道炎,子宮肌瘤,腹部B超 幫助網友:93
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2019-10-01 22:48:03 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述。五月減肥60斤。速度過快,身體會受不了。最好是一個月減3到5斤。
      指導意見:
      我建議你。增加體育鍛煉。清淡飲食,低脂低糖飲食。禁忌油炸食品。規律飲食。每個月最好減3到5斤。
      

伊勉梅
伊勉梅 大屯煤電(集團)有限責任公司中心醫院   主管護師 擅長: 上呼吸道感染,肺炎,慢性胃炎,反流性食道炎,消化性 幫助網友:3836
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2019-10-01 22:51:58 我要投訴

      病情分析:
      現在體重152斤,預想5個月后,減到92斤。不知道你身高是多少,5個月,減60斤,有難度。
      指導意見:
      現在體重152斤,預想5個月后,減到92斤。不知道你身高是多少?你擬定的計劃挺好,只要堅持就好,如果你身高有160.,92斤體重偏瘦。
      以上是對“醫生你好,我今年26歲,體重152斤,我想減肥假如”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-10-02 00:37 ask92358013b0 追問

身高150

2019-10-02 07:09醫生回答:

你擬定的計劃挺好,一定要堅持下去,三餐可以調節一下,晚飯進食低熱量的食物,按照你的身高,減到100斤就很好了!

2019-10-02 10:15 ask92358013b0 追問

醫生100斤,150高來說還是很胖的

2019-10-02 14:09醫生回答:

身高150.按照體重公試減去105.標準體重是90斤,但可以上下浮動10斤,100斤在標準范圍之內。

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