肥胖跟飲食不當有一定的關系，建議平時多吃些新鮮的蔬菜和水果，避免吃含糖分和脂肪高的食物，每天堅持運動一小時左右，養成不吃零食，不吃夜宵的好習慣。
      

      病情分析：
      減肥是一個常規問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥。
      指導意見：
      可能你飲食沒有控制，無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮你是否是運動了，但是沒有控制飲食
      指導意見：
      飲食要少油鹽的食物，很多人運動后饑餓就吃的比以往還多，這樣很容易胖了，運動的同事要控制飲食，瓜果蔬菜多吃，米飯可以少吃，但是不能不吃。另外減肥過程中，體重只是個數字，你是否運動有效要看你整體身材是否勻稱了，人的精氣神是否好了很多
      
      以上是對“大夫，為什么我堅持運動鍛煉一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！