病情分析：
      你好，其實鍛煉就是好事，鍛煉可以增強體質，出現肌肉彈性增大。
      指導意見：
      建議繼續鍛煉，可以做瑜伽，不要緊張擔心。現在年輕，出現肌肉彈性好，與你年齡有關系。平時不要吃油膩性，油炸性食物。
      

      病情分析：
      根據你的描述，每天都會堅持慢跑一個多小時，然后進行拉伸鍛煉。
      指導意見：
      這種情況出現小腿的肌肉發硬，是鍛煉的結果，你可以多進行一下放松活動，并且鍛煉之前一定要做好準備活動。
      

      病情分析：
      這是通過自身鍛煉，肌肉達到一定強度和硬度。皮膚，肌肉會變得緊致
      指導意見：
      建議您注意休息，避免久坐，勞累，勞逸結合，避免高強度的鍛煉，沒有別的癥狀，是正常的
      
      以上是對“我每天都會慢跑一個多小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！