不想一個人出門
健康咨詢描述： 也不知道從什么時候開始的，小學不記得了，初中的時候就有了，特別害怕別人看我，那時候班上一群男生經常在走廊上站，我基本每節課都去廁所，總感覺他們在議論我，我都盡量避開走，有一次一個男生突然問我“為什么你臉上那么多痣”。反正就更不喜歡了。不習慣一個人出門，只要一個人就不自在，有時候腳都不知道怎么拿。所以盡量避免一個人出門。而且我有點不知道怎么和別人交流，熟人還好，不熟的，我就不知道怎么說話，現在上班，別人都說我不說話，但是我真的不知道說什么。我覺得和朋友一起我也挺多話的，別人說什么都會接，但是和不熟的人，我就突然腦袋空白，完全不知道怎么接話。而且我特別不會跟男生說話，沒什么聊的。昨天和朋友吵架了，明明有很多說的，吵的時候就是嘴笨（每次心里難受我都喜歡洗衣服，洗衣服的時候想一想，人就平靜了）。今天上班，中午突然心里像堵著了，特別難受，也不想一個人去吃飯（平常都是和朋友一起），很擔心別人的眼光，飯也吃不下去。我真的覺得我很信賴別人，從小到大都是，所有暴露在大眾目光下的事，我都不敢做，思前想后，擔心。高中時候每次回家，揮手招車，我都不敢，我會想別人都是不是這樣做的，這樣做好不好之類，那時候都是最好的一個朋友送我上車。我現在該怎么辦??？我不想這樣，又改變不了
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病情分析：
您好，根據您的描述和癥狀，考慮是不是因為被別人說而造成的不自信或者因為其他原因？
指導意見：
個人建議平時還是要規律生活，作息規律，飲食清淡，禁忌喝酒和抽煙，放輕松，學會傾訴和加強鍛煉，慢慢就會好的
病情分析：
您好，根據您的描述，害怕別人的眼光，尤其害怕異性，想要多交朋友，但又不知道如何與人交流，內心很自卑。
指導意見：
建議您放松下來，不要過于緊張焦慮，越是想要做好就越難做好，不如接受自己的現狀，順其自然，做自己擅長的喜歡的事情，慢慢培養自信，相信您能做到。
病情分析：
可能是性格因素的影響，或是家庭或周圍人對你的負性評價過多，心理自卑，不敢一個人出去，有社交恐懼心理。如果不放心，建議你到醫院心理科接受檢查，或做一些量表測試，根據檢查結果對癥治療。
指導意見：
在生活中，希望你培養自信心，多關注自己的優點和特長，經常和熟悉自信開朗的朋友接觸和交往，學習他們積極樂觀的心態，大膽去展示自己的特長，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態去面對生活。建議你接受心理咨詢治療。
以上是對“不想一個人出門”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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