你所講的病史，提供的癥狀和體征，我個人認為如果是韌帶損傷了的話，有一個月應該是可以恢復了，但是還是出現疼痛的話，要考慮是否存在有跟腱附著點的炎癥引起的疼痛，建議你可以考慮用消炎鎮痛的膏藥外敷，例如絡索絡芬軟膏。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況恢復是需要過程的。最好還是平常注意調理，再配合藥物治療的。有可能是韌帶損傷。
      指導意見：
      建議您最好還是少吃辛辣食物，禁煙戒酒，可以配合吃點舒筋活血的藥物比如沈陽紅藥片，再配合每天用艾葉和紅花泡腳的，調理一個階段。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析。是人組織損傷之后引起的疼痛，需要一段時間的恢復，可能有局部炎癥引起的疼痛
      指導意見：
      建議你這種情況，平時要熱敷以及涂抹扶他林，可以促進血液循環消炎鎮痛。平時要避免激烈的運動，祝您健康。
      
      以上是對“我腳踏玻璃傷到后腳跟韌帶，現在一個月了走”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！