病情分析：
      由于長期過度手淫。熬夜。過度勞累。可以引起腎虛。如果出現怕冷。手腳冰涼。小便多。飲食清淡就是腎陽虛的表現。
      指導意見：
      腎陽虛可以使用中成藥人參健脾丸。右歸丸健脾補腎治療，效果很好，注意休息。不要熬夜，多喝水，多吃溫熱的食物。盡量減少手淫次數。
      

      病情分析：
      你好，根據你的手腳冰涼，出汗等不適的情況看，應該是手淫引起的腎陽虛。
      指導意見：
      戒掉手淫放松心情，避免不良生活刺激，加強營養加強鍛煉身體提高免疫力，可以口服腎寶片，金貴腎氣丸調理治療。
      

      病情分析：
      如果會手腳總是冰和容易手腳出汗，那就可能是有腎陰虛和腎陽虛的表現，兩個都是存在的，體內還有濕熱的癥狀，治療是需呀健脾補腎，用中藥辯證會更好。
      指導意見：
      如果用中成藥可以選擇參苓白術顆粒和六味地黃丸進行治療，注意多喝水，飲食清淡，戒除手淫，加強鍛煉，定期體檢。
      
      以上是對“手淫多年，不知道是陰虛還是陽虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！