你好，很高興為你回答這個問題，根據你的描述，首先，你要轉移注意力。把精力用在學習上。加強體育鍛煉。與爸爸進行溝通，交流。必要時看心理醫生，保持愉快的心情。
      

      您好小伙子！你還是個孩子，應該有點青春期叛逆心理。放松心態很重要！平時把精力放在學習！，多和小朋友出去散散心，多和朋友，家長交流交流。適當多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果，勿辛辣刺激性食物。保持心情舒暢。慢慢就沒事了放心吧！
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，如果你想哭，估計你可能心里感到委屈
      指導意見：
      你好，你剛剛十五歲還未成年，你有什么委屈應該對父親說出來，不要憋在心里這樣對你生長發育不利的
      
      以上是對“為什么我和我爸說一點話就哭，我控制不住，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！