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有問必答網心理健康科失眠 → 睡眠問題老是讓自己很煩惱感覺快瘋了

睡眠問題老是讓自己很煩惱感覺快瘋了

女 | 16歲 2017-02-13 00:13:25 5人回復 來自

健康咨詢描述: 高三,晚上睡不著。第二天一直想打瞌睡。希望能有健康的提神方法與睡眠問題的解決。謝謝。

醫生回復區

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網友:5564
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2017-02-13 00:34:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你說的情況,要想提神首先要保證充足睡眠。
      指導意見:
      建議,這種情況最好是平時不要給自己太大壓力,要有一個平常心,不要熬夜,現在高三了學習挺緊張的,順其自然的好。
      

卜希霞
卜希霞 連云港市精神病醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,躁狂癥,抑郁癥,軀體性精神障礙。 幫助網友:7937稱贊:1
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2017-02-13 00:49:40 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述的情況,高三的學生,睡眠不好,晚上睡不著,白天精神狀態不好。
      指導意見:
      根據你描述的這種情況考慮由于學習壓力過大造成的,建議你避免熬夜保持充足睡眠,適當運動,保持心情愉快,適當減壓。
      

張向莉
張向莉 曲周縣婦幼保健院   副主任醫師 擅長: 陰道炎,宮頸糜爛,子宮肌瘤,月經不調,不孕癥,懷孕 幫助網友:106937稱贊:37
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2017-02-13 05:46:07 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述應該考慮是學習緊張,壓力太大導致神經衰弱
      指導意見:
      首先應該自我減壓,多參加體育鍛煉,補充維生素,也可以考慮口服補腦液,睡覺前喝杯熱牛奶
      
      以上是對“睡眠問題老是讓自己很煩惱感覺快瘋了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李玲
李玲 友誼縣人民醫院   副主任護師 擅長: 內科,兒科外科各種疾病的護理工作。 幫助網友:78853稱贊:67
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2017-02-13 06:22:20 我要投訴

      病情分析:
      你好,高三了晚上睡不著,第二天困乏,考慮可能是壓力過大,緊張導致的有點失眠。
      指導意見:
      保持心情舒暢,減緩壓力,適當運動,可以服用點谷維素,安神補腦液,睡前喝熱牛奶,或者用熱水燙腳,促進睡眠。
      

鐘國強
鐘國強 主任醫師 擅長: 心血管內科、便秘、痛風、男性問題 幫助網友:28053
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2017-02-13 17:34:24 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,為貧血或者勞累過度導致的全身乏力。另外可能有氣虛表現。
      指導意見:
      這種情況建議適當鍛煉身體,可以用昌弘西洋參三七一起燉雞湯、泡水服用等。這些方法對于補氣血都有很好的作用,另外要忌吃辛辣,油炸的食物,多吃清淡的東西,要堅持,調理一段時間就會好起來。
      

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