病情分析：
      您好。減肥的話通過飲食控制加適量運動可以很平穩的得到很好的效果。
      指導意見：
      建議您早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。蘋果選擇餐后2小時吃。可以很好的改善大便情況促進毒素的排出。
      

      病情分析：
      您好，具體還要看攝入的熱量和消耗的熱量哪個多，如果攝入熱量多也可能會發胖。
      指導意見：
      建議可以上午的時候吃一個蘋果，但是并不能起到減肥的作用，還需要控制飲食多運動。
      

      病情分析：
      您好，零食的熱量含的比較高，如果不吃零食，正常吃飯，對減肥肯定有效果的
      指導意見：
      建議您少吃特別油膩，含熱量高的食物，增加活動量，多吃水果蔬菜這些，對減肥幫助更好
      
      以上是對“不吃零食照樣吃飯，可以減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不吃零食確實能好點，因為零食都是油炸食品，平時吃飯也不能吃太飽
      指導意見：
      一般早餐吃蘋果就可以，晚上盡量不吃主食，平時吃飯只吃八分飽就可以，這樣就會減肥
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果把零食戒掉，同時正餐量也要適當減少的話，是能夠減肥的
      指導意見：
      建議不吃零食了，同時積極運動鍛煉，減肥最有效的方法就是控制飲食和運動鍛煉
      

      病情分析：
      你好，你剛剛15歲，現在正是發育長個的年齡，不吃零食照樣吃飯就不會胖的很快。
      指導意見：
      早晨吃好，中午吃飽，下午吃少，一般飯前半小時吃蘋果最好，多吃蔬菜，少吃油膩油炸食物。