吃什么能長高？身高158cm尋求增高方法。
保密 | 0個月 2025-05-05 09:22:48
1人回復
來自北京市
健康咨詢描述： 醫生，我個子有點低只有158…請問一下吃什么能夠長高啊
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醫生回復區
2025-05-05 09:24:48 我要投訴
您好，身高與多種因素有關，飲食是其中的一個方面。想要通過飲食促進身高增長，建議您多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物。例如，牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等富含優質蛋白質和鈣，有助于骨骼的生長發育；新鮮的蔬菜、水果富含維生素和礦物質，對身體的健康成長也很重要。要保持均衡的飲食，避免挑食、偏食。同時，適當的運動，如籃球、跳繩等，以及充足的睡眠，也對身高的增長有積極的影響。
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