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醫生回復區
2023-08-09 08:19:26 我要投訴
要科學地保護好視力，可以從以下幾個方面入手：
1. 堅持眼保健操：適當的眼保健操可以緩解眼部疲勞，增強眼部肌肉的活動性，有助于保護視力。
2. 控制用眼時間：過度用眼會導致眼部疲勞，影響視力，因此要適當控制用眼時間，每小時休息一次，每天不超過8小時。
3. 保持良好的用眼姿勢：正確的用眼姿勢可以減少眼部疲勞，保護視力。如保持適當的距離、角度和高度，避免長時間低頭或高頭。
4. 飲食調理：適當的飲食可以提供足夠的營養，有助于保護視力。如多吃富含維生素A、C、E和鋅的食物，如胡蘿卜、柿子椒、西紅柿、綠葉蔬菜等。
5. 眼部保健：定期進行眼部檢查，及時發現和治療眼部疾病，如近視、遠視、散光等，可以有效保護視力。
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