現在感覺到非常痛苦，建議去正規的精神醫院就診，由醫生根據詳細情況決定如何治療，選擇合適的治療精神分裂癥的藥物，配合治療強迫癥的藥物，氟伏沙明，氯米帕明對癥治療。如果你感到非常緊張和痛苦，并且擔心正常的工作都應付不來，可以采取以下措施：
      1.先找到恰當的原因：了解自己感到焦慮和痛苦的原因，這有助于你采取適當的步驟減輕壓力。是新的責任，壓力過大，沒有足夠的技能或經驗，或者是工作上的人際關系等原因。
      2.毫不掩飾的索取幫助：如果你感到無法應付工作，不要隱瞞這個事實。直接與上司談話，表明你的問題，并尋求幫助。你的上司可以為你提供培訓或更多的指導，以便你更好的適應新的工作和職責。
      3.重點關注時間管理：時間管理是關鍵。安排每天的任務清單以及設置優先級，以便你集中注意力完成每個任務。這可以幫助你提高效率，減輕壓力。
      4.保持積極態度：積極的態度有助于你在工作中取得成功。了解自己的優點和不足，學會從錯誤中學習。
      總之，面對緊張和痛苦，你需要找到有效的方式來應對和克服，學會尋求和接受幫助，保持積極的態度，并積極管理時間。