白天睡覺正常晚上入睡困難，
男 | 35歲 2022-10-02 03:57:37
2人回復
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健康咨詢描述： 白天睡覺很正常，一到晚上十一點多就入睡困難，而且睡著了容易醒，一兩個小時醒一次，為什么白天睡著了可以睡六七個小時，而晚上睡著了一兩個小時就醒呢？
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醫生回復區
2022-10-02 09:03:17 我要投訴
這種情況首先應該明確一下工作性質。白天盡量減少睡眠時間。晚上的話一定不要熬夜。飲食一定要清淡，忌辛辣刺激性食物，可以多參加戶外活動，多參加體育鍛煉，這些都有利于睡眠。如果癥狀持續加重的話，建議及時去正規三甲醫院就診，有醫生面診查體判斷一下。
2022-10-02 09:02:20 我要投訴
這種情況首先應該規律作息時間，避免熬夜，盡量減少白天的睡眠，因為白天已經睡了六七個小時，所以說肯定會影響晚上的睡眠質量，同時可以睡前喝一杯熱牛奶，還應該適當的參加體育鍛煉，這些都有利于睡眠的情況，可以服用一些營養神經的藥
2022-10-02 09:10
ask9476233913
追問
醫生，是這樣的，我不是白天睡六七個小時，我的意思是說，我白天睡覺可以睡六七個小時才會醒，但是晚上睡覺一兩個小時醒一次
2022-10-02 09:11醫生回答：
這樣的話多參加體育鍛煉，可以睡前喝一杯牛奶，觀察一下，看是否改善
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