如果存在腰椎間盤膨出等相關疾病的話，那么盡量的平時需要避免劇烈運動的，因為劇烈運動的話，比如說打球等項目的運動，有可能就會誘發或加劇這類疾病臨床癥狀的。需要平時適當的做一些康復理療，包括一些中醫推拿針灸熱敷，都是可以的，也是需要適當的吃一些止痛的藥物，活血化瘀的藥物來進行調理治療的。
      

      針對上述情況，腰間盤突出建議及時治療，現在處于膨出階段可以到三甲醫院推拿科進行正骨，如果治療結果較好腰椎會被復原，腰椎突出會引起下肢放射性疼痛以及麻木，可以通過針灸治療幫助緩解疼痛，可以幫助疏通經絡以及活血祛瘀。
      

      此病要想徹底治愈，只能采取手術治療的，但你目前癥狀輕微，建議你采取保守治療：休息靜養為主，減少損傷勞累著涼的發生，局部積極的采取物理治療，再配合口服活血化瘀，消腫止痛藥物，營養神經藥物觀察治療，治療期間密切觀察，定期復查，效果不佳時去醫院系統正規的治療。
      
      以上是對“一個月前打球腰疼診斷椎間盤膨出，一個月后打球復發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！