健康咨詢描述: 半夜驚醒、入睡不深要怎么辦?
上述表現為睡眠問題,例如睡眠淺,睡眠質量差。可以發生于各個年齡階段的正常人群。影響睡眠質量或者引起早醒、驚醒的因素很多,有些是與精神心理因素有關,例如過度壓力或者緊張焦慮等不良情緒的影響。有些可能有環境因素或者軀體因素有關。需要根據不同的原因具體分析。需要保持平常心態,平時需要適當運動,增強體質,養成良好的睡眠習慣,長期失眠或者睡眠質量差,需要在醫生的指導下服用一些中藥藥物或者其他助眠治療。例如烏靈膠囊。
溫馨提示:睡覺時不要開著燈,室內空氣流通,睡姿正確,睡前不要吃過多的東西。
夜驚是指睡眠中突然驚醒,兩眼直視,表情緊張恐懼,呼吸急促,心率增快,伴有大聲喊叫、騷動不安,發作歷時1~2分,發作后又復入睡,晨醒后對發作不能回憶。夜驚又稱睡驚。患者睡眠中突然坐起,一聲尖叫,伴有植物... 更多>>
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