失眠不好，總是胡思亂想
健康咨詢描述： 睡不好覺(jué)，黑夜睡覺(jué)總是胡思亂想，愛(ài)做夢(mèng)，易醒，易驚，尤其是早上五點(diǎn)鐘以后醒了就睡不著了，中午更睡不著了，有什么動(dòng)靜就睡不著，白天睡不著
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
晚上睡覺(jué)睡不著，躺床上，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)胡思亂想，擔(dān)心失眠，形成惡性循環(huán)，讓自己的大腦非常的興奮，那應(yīng)該怎么樣辦呢？首先要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，睡前兩小時(shí)不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不看讓你很興奮的電視，不聽(tīng)讓你很興奮的廣播。
睡覺(jué)前都是玩手機(jī)，時(shí)間長(zhǎng)了還頭暈，每天黑夜十點(diǎn)半睡覺(jué)，是不是因?yàn)橛新郧傲邢傺滓鸬哪蝾l，黑夜起夜多睡不好覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了神經(jīng)衰弱了，還有其他比如五脹失調(diào)了？
早睡早起.
能吃點(diǎn)什么中成藥嗎？副作用小的。
不用的一般，除非吃安神補(bǔ)腦的。
中醫(yī)說(shuō)我是脾胃虛寒，腎陽(yáng)不足，肝郁氣滯的體質(zhì)，吃點(diǎn)什么安神補(bǔ)腦的藥比較好呢？
休息不好。
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你好，根據(jù)你的情況，建議可以先服用一點(diǎn)中成藥來(lái)調(diào)理看看，例如棗仁安神膠囊具有安神助眠的效果，其次的話也可以就診當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院，中醫(yī)內(nèi)科結(jié)合，望聞問(wèn)切來(lái)服用中藥來(lái)調(diào)理，平時(shí)的話注意可以白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，但自己處于一個(gè)相對(duì)疲勞的狀態(tài)，這樣晚上也可以睡得安穩(wěn)一點(diǎn)
可能是由于有慢性前列腺炎長(zhǎng)時(shí)間尿頻導(dǎo)致黑夜睡不好覺(jué)，中醫(yī)大夫說(shuō)是脾腎陽(yáng)虛，肝氣郁結(jié)的癥狀，心情不太好有點(diǎn)輕度抑郁，不知道吃這個(gè)棗仁安神膠囊行不行。
自己調(diào)整哦。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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