健康咨詢描述: 已經失眠五六個月了,在晚上睡覺的時候就覺得有人在看著自己,有想過是被害妄想癥,但是我不覺得有人要害我,就覺得有人在看著我
你出現的這種情況,盡量讓你的父母帶你去你所在地的三甲醫院的心理門診,找醫生面診,聽聽醫生的建議,同時建議你首先做到規律生活,不要熬夜,平時要加強體育鍛煉,運動可以緩解壓力,減輕焦慮情緒,提高睡眠質量,強身健體。這樣可以得到緩解。
根據你提供的信息。建議你時常要放松心情,不要過度的焦慮,過度的壓力,這樣會使自己得了一些妄想癥,不要過于的糾結一些事情,讓自己充實起來,提供自己的興趣愛好,多讀書,正確的改正自己的態度
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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