晚上失眠睡不著很難受

男 | 25歲 2022-07-09 00:28:23 1人回復來自

健康咨詢描述：每天晚上過了十二點都睡不著，有時候睡了幾分鐘然后突然驚醒，然后就睡不著了，想睡的時候感覺腿特別不舒服，不知道是不是心慌的感覺，很難受，然后必須吃點東西才能睡著，明明晚餐吃的挺飽的，這是什么原因呢？

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2022-07-09 09:20:44 我要投訴

有可能是在睡覺之前胡思亂想引起的，也有可能是因為玩手機打游戲等情況引起的失眠，所以在睡覺之前不可以玩手機打游戲，不要胡思亂想的，睡前喝點溫牛奶有助睡眠，也不可以飲食過于飽。

2022-07-09 12:37 匿名追問

有時候會感覺呼吸不過來，而且睡眠質量很差，

2022-07-09 13:12醫生回答：

是這樣的呢！

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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