如何自調(diào)節(jié)焦慮失眠

保密 | 0個(gè)月 2022-06-28 11:48:58 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：如何自調(diào)節(jié)焦慮失眠

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2022-06-30 16:36:28 我要投訴

你好，調(diào)節(jié)短暫性的焦慮情緒，其實(shí)相對(duì)來說是可行的，而如果是長(zhǎng)期的焦慮導(dǎo)致的交流障礙是通常無法用自己的能力來進(jìn)行調(diào)節(jié)的，因此我們需要明確焦慮情緒的程度，最好去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科接受心理評(píng)估檢查，簡(jiǎn)單的調(diào)節(jié)方法也可以推薦，比如每天做一些放松的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)避免精神刺激

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