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睡覺很難，心煩翻來覆去也睡不著

男 | 32歲 2022-06-06 14:12:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近幾天，無論多困，躺在床上就一直翻跟頭睡不著，心里發慌，有時還胡思亂想，經常2個小時都無法入睡，起來了感覺精神狀態很不好，應該吃什么藥調理

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馬正業
馬正業 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 肝膽消化系統、心腦血管疾病、糖尿病、傳染性疾病等內
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2023-08-14 18:26:19 我要投訴

      指導意見：
      白天的時候盡量做一些體力勞動的比較好，睡覺之前不要胡思亂想的，如果胡思亂想會影響睡眠的，在睡覺之前呢，不要喝水，可以喝一杯溫牛奶，利于睡眠。放松心情，不給自己壓力。
      

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