你好，根據你所描述癥狀還有檢查結果來看的話，這是屬于關節退行性的病變，才會引起的一系列的癥狀。建議您平時一定要注意飲食上加強營養，多休息，不要過度的勞累，不要過度的負重，可以通過口服活血止痛的藥物，配合中醫理療的方式進行治療。
      

      癥狀如你所說，結合檢查結果，首先建議你休息靜養為主，減少損傷勞累著涼的發生，局部積極的采取物理治療，再配合口服活血化瘀，營養神經藥物觀察治療，效果不佳時采取手術治療
      

      根據你的詳細描述考慮為頸椎腰椎退行性病變，腰椎間盤突出，一般這種情況首先考慮是否有腿疼或者是腿麻癥狀，建議注意休息，平時注意腰椎部位保暖減少彎腰勞動疼痛，急性期建議口服舒筋活血藥物，考慮癥狀明顯的話建議去醫院理療科做針灸推拿治療，平時注意頸椎腰椎部位保暖
      
      以上是對“頸椎，腰椎間盤突出且退行性變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！