睡眠質(zhì)量時(shí)好時(shí)壞，好的時(shí)候占大多數(shù)，多夢(mèng)
健康咨詢描述： 您好，我16歲，女睡眠質(zhì)量好的時(shí)候，占大多數(shù)共同點(diǎn)是都會(huì)做夢(mèng)，程度是哪怕是中午午睡20分鐘也會(huì)做夢(mèng)這個(gè)現(xiàn)象從11歲到現(xiàn)在（或者更早），現(xiàn)在學(xué)業(yè)比較重要，多夢(mèng)影響到了我的學(xué)業(yè)，所以我想知道有沒(méi)有什么辦法能不做夢(mèng)
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如果您睡眠質(zhì)量不是特別好的情況下，考慮你學(xué)習(xí)可能緊張，有一些壓力這種情況下，您需要進(jìn)行一些調(diào)理，不能夠正常的睡眠質(zhì)量，你就需要配合醫(yī)生，是不是有一些心理上的壓力可以調(diào)理一下心理做一下心理疏通，然后口服一些安神補(bǔ)腦液或者一些調(diào)理睡眠的藥物。
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已詳看病情介紹，青年女性患者，根據(jù)你的描述，理論上問(wèn)題并不大，建議你首先需要調(diào)整心態(tài)，避免過(guò)度緊張焦慮，另外可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免過(guò)飽飲食，可以適當(dāng)口服百樂(lè)眠或者安神補(bǔ)腦液或者酸棗仁合劑調(diào)節(jié)下睡眠質(zhì)量后觀察病情
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