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減脂每天練多久無氧和有氧運動

男 | 18歲 懸賞3個健康幣 2022-04-24 14:51:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 早上10分鐘啞鈴晚上40分鐘跳繩運動能減脂嗎

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:33:47 我要投訴

      你好，你的運動計劃是可以的，結合你所做的運動之外，要配合營養均衡合理搭配的飲食，早，午，晚定時定量吃飯，規律作息時間，不熬夜，不要暴飲暴食，不吃油膩油炸垃圾食品，而且減肥也是一個比較緩慢的過程，要堅持有耐心。
      

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