這種情況可以到醫院的精神心理科確診，明確診斷，做進一步的治療，平時要注意加強運動，放松心情，經常出去走走，散散心，多做有氧運動，保持心情愉快，均衡營養，充足睡眠，適量運動，可以考慮心理疏導和藥物治療。
      

      焦慮抑郁的情緒，脾氣暴躁，有可能是雙向情感障礙性的疾病，建議最好到本地正規醫院精神科進行治療，日常生活中可以適當的增加戶外運動鍛煉，放松心情，不要過于緊張，控制住自己的情緒。
      

      出現這種情況建議不要只是自我調理了，及時去專業的精神心理醫院進行系統性治療，抑郁癥通過物理治療，心理疏導，配合藥物治療，是可以達到很好的治療效果，及時治療，以免對自己及家庭帶來不必要的危害
      
      以上是對“抑郁癥焦慮入睡困難情緒波動大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！