吃烏靈膠囊也是可以的。平時要緩解內(nèi)心的壓力，不要胡思亂想，出去走走，散散心，多做有氧運動，在睡覺之前不要喝酒，不要喝飲料和濃茶，可以喝杯溫熱的牛奶。可以聽聽輕音樂都有助于睡眠。

      你出現(xiàn)夢多嗜睡。跟你工作壓力大有很大的關(guān)系的，因為多夢多屬于緊張焦慮，休息睡眠不規(guī)律或者是壓力大。原因有關(guān)系，可以適當?shù)某砸恍┱{(diào)理神經(jīng)功能的藥，平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，多找些感興趣的事情去做。吃大腦清醒。