需要通過檢查排除失眠，內分泌紊亂，更年期綜合癥，或者是其他器質性病變導致的癥狀，建議通過進行詳細的體檢進行查找誘發原因，然后采取針對性的治療，早期發現，早期治療。
      

      說眼睛容易酸累，睡眠質量不好，是由于視疲勞屈光不正等原因而導致的。此時建議減少工作量，放松眼部，緩解視疲勞，從而促進不適癥狀的好轉，可以通過熱敷或者理療等方式。同時可以點擊玻璃酸鈉人工淚液。
      

      你好，出現睡眠質量不好，可以引起頭蒙不適，建議測量血壓，排除血壓異常，并化驗血常規，排除貧血，必要時做多普勒檢查，排除供血不足。平時適當戶外活動鍛煉，增加營養，避免熬夜及疲勞用眼，少看電子產品。
      
      以上是對“最近一年來頭老是蒙蒙的睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！