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最近老失眠怎么調理

保密 | 0個月 2022-03-08 20:28:15 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近老失眠怎么調理

醫生回復區
宋忠花
宋忠花 山東省立第三醫院   副主任醫師 擅長: 擅長腫瘤相關疾病的綜合治療，如肺癌、結直腸癌、胃癌 幫助網友：45424
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2022-03-08 23:35:42 我要投訴

      在白天的時候盡量不要睡覺，也可以適當的增加一些運動鍛煉，增強身體的抵抗能力，在睡覺前可以用熱水泡腳，促進血液循環，改善失眠的癥狀，你可以在睡覺以前喝一杯熱牛奶促進睡眠?；蛘呤欠每故叩乃幬?。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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