老是出現失眠，可以通過自我心理調整的方法來進行調理，比如說養成規律作息的習慣，注意勞逸結合，同時注意睡眠衛生，營造一個比較好的舒適的睡眠環境
      

      病情分析：
      失眠是由于多種原因導致的常見的睡眠障礙，比如身體原因、心理原因、外界環境等，也可能是藥物因素造成的。
      指導意見：
      長時間失眠對人身體影響很大，會造成身體疲勞，心情煩躁，注意力不集中，做事效率下降，容易出現失誤。經常失眠需要看醫院睡眠科或精神心理科醫生，首先需要做相關身體檢查排除是否有身體疾病，如果身體檢查沒有明顯異常，考慮是精神心理因素引起的。