入睡困難壓力大，情緒沮喪，睡眠淺，間歇性的失眠，白天乏力，記憶力下降。這種情況首先要到醫院做一個全面檢查，明確具體病因，然后對癥治療。每天要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      你入睡困難壓力大，情緒沮喪，間歇性的失眠乏力，記憶力下降，反應下降。你說的這種情況可能存在著抑郁癥的情況，所以你最好能去你們當地的精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生在實際的看一下，作為你自己。出現這些負面情緒的時候，一定及時的找些感興趣的事情去做，用來轉移注意力。對自己接納認可，不要負面評價自己。