年齡才剛剛14歲剛剛進入青春期，也就是身體生長發育的最佳時期，這個時候自己是需要注意的，是不能夠進行手淫的，因為未成年時手淫對身體健康影響是非常大的，會妨礙身體的生長發育。
      

      根據你的問題描述，你這種不良的生活習慣會導致腎虛，嚴重的話會影響不孕不育，對身高也會造成影響，也會導致內分泌紊亂，建議你及時戒掉這種不良的生活習慣，平時要注意有氧運動鍛煉，最少在半小時以上，平時飲食也要注意均衡搭配，不要熬夜，正常作息。
      
      以上是對“連續手淫四天怎么恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！