生活當中發生了一些事情，而導致你每天4點多就醒，入睡困難，焦慮不想出門，像這種情況主要是你現實生活當中遇到了一些事情使你焦慮和有一點抑郁和自卑，等原因引起來的，如果已經影響到了你的生活的話，那你就一定要去專業的精神衛生中心就醫，在醫生的指導下，通過心理治療，藥物治療等來改善自己，對自己的生活，要學會接納和認可，學會解決現實問題。

      目前存在一些心身問題，例如情緒不穩定，心情不暢，失眠等。存在明顯的精神誘發因素，如生活中應激因素的影響。不良情緒可影響睡眠質量或日常生活..嚴重者需要一定的心理治療及藥物治療等。