肥胖，內臟脂肪高，怎么去減肥呢

女 | 22歲 2022-01-26 09:45:47 1人回復來自

健康咨詢描述：你好，我今年22歲，身高160.體重138，前幾天用了智能電子稱承重發現自己內臟脂肪是9，屬于超標，同事說有脂肪肝，我平時很少吃肉，怎么會得脂肪肝呢。而且這是不是造成我肥胖的原因呢:

想得到的幫助：我的肉都集中在腰部腹部臀部和大腿，該怎么辦啊

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2022-01-26 09:49:24 我要投訴

你的體重指數是26.95屬于超重，這種情況容易合并脂肪肝，不過脂肪肝確診還是需要彩超，只要是長期熱量攝入大于消耗就會出現肥胖，肥胖是造成脂肪肝的重要原因。所以需要限制高脂高熱量，如油炸食品肥肉等，炒菜少放油不喝菜湯，適當運動。

掛號科室：消化內科

溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。適當的進行體育鍛煉，心情要開朗易暴躁。

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