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天天做夢持續了兩個星期多

女 | 19歲 2022-01-26 00:55:00 1人回復來自

健康咨詢描述：我是重度抑郁中度焦慮，我最近兩個多星期晚上天天做夢，不管是午睡還是晚上正常休息，我都做夢，醒了我還記不住夢到了什么，不是噩夢但也不是什么好夢，在我的印象中夢到的是不太好的夢，我現在沒有接受任何藥物治療和心理疏導，會對病情加重嗎

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2022-09-28 08:59:13 我要投訴

做夢是一種正常的生理現象，每個人都會做夢，正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，做夢大部分是發生在淺睡眠期，如果感覺到做夢比較多，說明淺睡眠的時間比較多，深睡眠的時間不夠，睡眠的質量不太好，可以服用些安神類藥物。要避免做夢太多的話，首先要放松心情，睡覺之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無關的事情

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