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我是從小就是一個小胖從小學就被同學嘲笑,一直到初中

女 | 20歲 2022-01-25 20:19:23 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我是從小就是一個小胖妹,從小學就被同學嘲笑,一直到初中,高中,現在大學了還是個胖妹.現在長大了也愛美了,我不能讓自己這么胖下去,我要健康減肥,我決心要瘦下來.

想得到怎樣的幫助：請問健康飲食的減肥方法有什么?

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網友：63385稱贊：8
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2022-01-25 20:22:09 我要投訴

      你好，看了你的描述，想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運動。平時低鹽低脂，低糖飲食，每餐吃七成飽養成飯前喝湯的習慣，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天總熱量的攝入。多做慢跑，游泳等有氧運動，每次至少四十分鐘可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康減肥。
      

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