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如果每天只是單純的晨跑，可以減肥嗎？跑多

女 | 19歲 2022-01-19 14:11:15 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：如果每天只是單純的晨跑，可以減肥嗎？跑多久為宜？晨跑前應(yīng)主意什么？吃個(gè)蘋果夠了嗎？

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2022-01-19 14:15:12 我要投訴

有句俗語叫一口吃不出個(gè)胖子。人的身體長胖主要是進(jìn)入體內(nèi)的熱量大于出的熱量。均衡飲食正常睡眠。什么都可以吃，什么都不過量。每天最好是晚上九點(diǎn)后就睡覺。注意加強(qiáng)鍛煉身體，推薦大步快走。

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