醫生回復區
孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
幫助網友：12643
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2021-08-26 09:20:19
指導意見：
想要通過跑步減肥，就需要控制自己的跑步速率。平時跑步速度要做到不快不慢，均勻跑步，這樣減肥的效果更好。如果感覺跑步累了可以走會，但是不要走一陣跑一陣的，這樣會給身體帶來壓力，而且會比一直跑步的時候還累。
2021-08-26 06:19:10 我要投訴
晨跑也是具有減肥效果最快的一項運動，這項有氧運動，每次要堅持40分鐘以上，這樣才有利于減肥，在晨跑的時候要循序漸進，逐漸改成持續性的慢跑，每天堅持有氧運動，才能起到減肥的效果。
1
2
3
4
醫生在線免費咨詢
