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春天老是感覺睡不夠覺

女 | 32歲 2022-01-19 01:43:39 1人回復 來自

健康咨詢描述： 春天到了整個人感覺很困，老是覺得睡不夠覺，

想得到怎樣的幫助：我該怎么辦，怎樣做才能緩解這種癥狀啊

醫生回復區
徐哲
徐哲 湖州市第三人民醫院   主治醫師 擅長: 精神分裂癥,心律失常,抑郁癥,失眠,注意力缺陷多動 幫助網友：46172稱贊：975
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2022-01-19 01:45:56 我要投訴

      病情分析：
      春困秋乏是常見的現象，與情緒波動和生殖激素波動等因素有關。可以適當調整自己的生活習慣
      指導意見：
      建議：每天堅持一小時的體育鍛煉有助于改善精力疲乏癥狀，可進行球類、慢跑等運動方式。此外需要保持良好的作息規律，避免熬夜。
      

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