我今年14歲，有很多白頭發，小的時候頭發
女 | 14歲 2022-01-18 21:37:07
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健康咨詢描述： 我今年14歲，有很多白頭發，小的時候頭發很黑，但這幾年頭發白了很多，請問這是為什么？我今年14歲，有很多白頭發，小的時候頭發很黑，但這幾年頭發白了很多，請問這是為什么？
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醫生回復區
2022-01-18 21:39:29 我要投訴
病情分析：
你好，少白頭一般與遺傳有關系，通過飲食和生活習慣可以改善。
指導意見：
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。精神壓力是造成脫發的重要原因。精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛，也有利于頭發的養護。
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