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晚上吃粥減肥

女 | 23歲 2022-01-16 01:46:22 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近要努力減肥了，每天控制了食量，特別是晚上每天晚上都喝白粥，想問這樣對減肥有沒有效果？會不會傷害身體？喝多長時間才可以見到效果呢？平時運動鍛煉減肥有什么要注意的地方嗎？

想得到怎樣的幫助：求各種減肥方法。晚上喝粥能減肥嗎？能對減肥起作用嗎？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:48:04 我要投訴

      因為粥含有的能量很小。晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以后絕對禁止進食。
      

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