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有問必答網運動瘦身減肥 → 春天減肥食譜

春天減肥食譜

女 | 25歲 2022-01-16 01:43:47 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我現在的體重是120斤,夏天就要到了,我想在夏天到來之前減肥到100斤,這樣穿衣服也漂亮一些。我現在已經通過運動來進行減肥了,我不想節食,但是又想參照一個好的適合春季的減肥食譜。

想得到怎樣的幫助:又沒有春季減肥食譜給我參考一下?

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友:74356稱贊:1
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2022-01-16 01:48:28 我要投訴

      春天風和日麗,可以多去戶外散步。飲食上注意不要吃高脂肪高碳水化合物的食物,以膳食纖維豐富的粗糧代替主食,多喝牛奶豆漿,補充蛋白質,多吃水果蔬菜,補充維生素。
      

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