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腰肌勞損跑步騎自行車

男 | 30歲 2022-01-12 12:16:35 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近公司組織體檢，我被查出患有腰肌勞損。因?yàn)槲移綍r(shí)的工作量比較大，經(jīng)常會(huì)腰酸背痛，沒想到會(huì)加重到腰肌勞損的地步。我平時(shí)也有鍛煉的好習(xí)慣，有時(shí)間都會(huì)跑步、騎自行車。我不知道跑步、騎自行車會(huì)不會(huì)加重腰肌勞損的癥狀。

想得到怎樣的幫助：患有腰肌勞損的人可以繼續(xù)跑步騎自行車嗎？

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2022-01-12 12:19:05 我要投訴

腰肌勞損是可以跑步的，但運(yùn)動(dòng)不能太激勵(lì)，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以慢跑、散步運(yùn)動(dòng)最佳，還可以做打太極、瑜伽等鍛煉身體，并要長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。如有椎間盤凸出則不適宜跑步，運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)腰痛等癥狀也要停止。另外需要平時(shí)注意保養(yǎng)，注意糾正習(xí)慣性姿勢不良，長期一個(gè)姿勢的情況要避免，不要?jiǎng)诶酆椭鴽觥?br />